SEMAINE DU 29 NOVEMBRE  

Situation exceptionnelle !

NEVA FIT

Spécial Live Ballet Trip Fit !

Neva Fit allie l'équilibre et la grâce de la danse classique à l'endurance et au côté renforcement du fitness. Retrouvez les demi-pliés et les grands battements avec une touche de cardio-training pour brûler des calories. Idéal pour allonger ses muscles et se sculpter une silhouette de danseuse !

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Barre Sculpt

Tonifier son corps, renforcer son dos

Pratiqué au sol et sans barre, la gravité n’interfère plus et permet des mouvements plus fluides et maitrisés pour un réel travail en profondeur. Une pratique régulière de Barre Sculpt (version Neva de la Barre au sol) permettra de tonifier votre corps et de renforcer votre dos. Très efficace pour redresser la colonne vertébrale et réduire les éventuelles douleurs dans le dos. Un bon complément à la pratique de Neva Fit.

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NEVA Cardio Fit

Plus d'endurance et de cardio !

Votre crédo est plus vite, plus haut, plus fort !

Neva Cardio Fit est fait pour vous ! On reprend les éléments de Neva Fit avec un accent plus fort sur l’endurance et le cardio, autrement dit des séries d’exercices plus rapides qui s’enchaînent. Le tout sur une musique entraînante.

Neva Stretching

Relâcher les tensions et s'oxygéner

Indispensable pour préserver son corps en relâchant les tensions et en oxygénant son corps mais aussi idéal pour allonger sa silhouette, cette discipline, basé sur un stretching actif, ne vous fera plus voir le stretching de la même façon... Une pratique régulière peut aussi vous aider à combattre des douleurs chroniques. Par exemple quand le stress s’impose, que les muscles se nouent et que la fatigue vous assomme. ​

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Neva Fusion

Inspiration fit, barre & stretching

Un workout spécial pour se ressourcer après la semaine, à faire et refaire, seul ou à plusieurs, quand votre corps ou votre tête le demandent ! Discipline fusion de Valentina alliant du fit, de la barre et du stretching. Un cocktail idéal pour consolider vos progrès de la semaine dans votre posture, votre souplesse et évacuer les éventuelles tensions de la semaine. Prenez soin de votre corps jusqu’au bout !

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Ballet Basics

Spécial Live Grands Ballets

ADN de notre académie, Ballet Basics est un cours de danse classique adultes sans la barre, où vous retrouverez à votre rythme le plaisir des dégagés, des jetés sans oublier les petits sauts et même quelques pirouettes. Une mini-variation à la fin de cours, parfaitement adaptée à nos cours en ligne. Il est conseillé de travailler en parallèle l’équilibre et la souplesse de son corps avec Ballet Barre et Neva Stretching.

 DANCE CLASSES 

 DANCE CLASSES 

Ballet Barre

Amplitude et allure !

Pliés, battements tendus, jetés, fondus... Tous les exercices et leur ordre bien précis permettent d’augmenter l’amplitude des mouvements, la coordination et la posture, ce qui peut être utile quand on passe une grande partie de sa journée assise. Le travail à la barre permet de calibrer musculairement son corps pour les séances de danse classique.

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Inside Dance

Place à votre danse intérieure !

Vous cherchez à vous reconnecter avec vous-même, relâcher la pression de la semaine, retrouver une belle énergie. A travers un voyage musical, sur une séance en 3 temps (recentrage, improvisation guidée, observation intérieure), vous vous laissez aller à vos propres mouvements, explorer votre corps, oublier le reste… ; l’esthétique ne compte pas, seuls vos ressentis, la pleine conscience de votre corps et une reconnexion avec un certain instinct qui nous manque au quotidien. Un reboot de liberté ! (pas de replay pour ces séances à vivre ensemble dans l'instant...)

 DANCE CLASSES