Nos cours de stretching

Les cours de stretching par Neva 

etoile rouge.png

Relâcher les tensions & s'oxygéner, ça s’apprend tout comme le lâcher prise. Dans les cours de stretching du Studio Neva, vous utiliserez différentes postures qui viendront étirer vos différents muscles en douceur et allonger votre silhouette. Le stretching vous permettra également de gagner en mobilité et ainsi de vous plus à l’aise dans vos mouvements du quotidien grâce à des petits exercices rapides que vous pourrez réutiliser à tout moment.

Avec du stretching à la fois statique et dynamique vous viendrez à la fois renforcer et étirer chacune des parties de votre corps vous libérant ainsi de la fatigue musculaire et du stress qu’elle peut engendrer.

Une pratique régulière du stretching peut également réduire des douleurs liées à des blessures et améliorer largement sa posture. En solo ou en complément d’activité le stretching c’est donc la discipline inévitable pour garder un corps en mouvement !

Progression stretching : nos élèves en parlent !

“Je pratique différents sports, notamment la course à pied et la musculation mais je ne prenais pas vraiment le temps de m'étirer. Cela m’a causé des douleurs et des crampes régulières. J’ai donc ajouté les cours de stretching à ma routine, 20 minutes seulement par jour, j’ai été particulièrement impressionnée des résultats obtenus !

 

J’ai gagné en souplesse au niveau des ischios jambiers, réduit largement mes douleurs de dos et j’ai même commencé à appréhender le grand écart. Neva c'est un bon accompagnement, un cours de stretching adapté et de la constance et le tour est joué !”

Amélie, La Rochelle

Sans titre.png

Questions Fréquentes sur le stretching

Le stretching c’est quoi ?

Le stretching est une discipline qui consiste en des étirements dynamiques ou statiques afin d’améliorer sa posture mais également, de gagner en mobilité et en souplesse. Le stretching est essentiel à toute personne qui souhaite s’assure une aisance des mouvements et une absence de douleurs chroniques.

Pourquoi faire du stretching ?

Faire du stretching est une très bonne chose pour permettre à son corps de gagner en aisance et à son esprit de se sentir plus relâché et détendu. 

Quand pratiquer le stretching ?

Vous pouvez pratiquer le stretching à n’importe quel moment de la journée, certaines personnes aiment le faire le matin en guise de réveil musculaire, d’autres le préfèrent le soir pour se détendre de la journée et étirer ses muscles avant d’aller dormir. Finalement, le stretching se pratique surtout quand vous en sentez le besoin, que votre posture se tasse ou que vous vous sentez fatigué(e), quelques exercices de stretching dynamique et vous voila reparti pour la journée !

Où faire du stretching ?

Avec la méthode Neva, vous pouvez faire du stretching n’importe où. Grâce aux cours en ligne que vous soyez chez vous ou bien au bureau vous pouvez vous exercer. Certains cours de stretching vous apprendront même quelques exercices spécifiques que vous pourrez reproduire depuis votre chaise de bureau !

Comment débuter le stretching ?

Pour débuter le stretching essayez de reproduire les mouvements en allant chercher le plus loin que vous pouvez en amplitude sans sentir de trop grosse tension. Petit à petit, à force de régularité, vous parviendrez à aller chercher de plus en plus loin dans vos mouvements avec de plus en plus d’aisance. Pour vous aider, l’achat de blocs de yoga peut également être une bonne idée pour débuter le stretching. Grâce à ces deux blocs en mousse vous pourrez répéter les exercices à votre niveau et améliorer votre posture.

Quelle différence entre stretching et pilates ?

Ces deux disciplines se ressemblent assez étant donné que le Pilates contient lui-même une phase de stretching. Avec un cours découpé en trois parties, l’échauffement, la prise de posture et l’étirement des grands groupes musculaires sollicités, le stretching fait donc partie du pilates. Toutefois, dans un cours de stretching on vient travailler l’ensemble des muscles du corps en insistant sur ceux nécessaires à une bonne mobilité, on déverrouille les hanches et assouplit le dos pour éviter les maux et s’orienter vers une meilleure posture au quotidien.

Le stretching muscle-t-il ?

Oui le stretching muscle le corps ! Avec des mouvements dynamiques et des poses statiques vous viendrez mettre vos muscles en tension ce qui leur apportera à la fois force, tonicité et élasticité.